Bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Bị đa nang buồng trứng nên ăn gì để góp phần hạn chế các triệu chứng khó chịu, góp phần hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn là thông tin mà người bệnh nên tìm hiểu. Đa nang buồng trứng hay hội chứng buồng trứng đa nang là bệnh phụ khoa xảy ra khi rối loạn nội tiết, mất cân bằng hormone và kháng Insullin. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh phổ biến ở nữ giới.

Vậy bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Bị đa nang buồng trứng nên ăn gì

Đa nang buồng trứng không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của người phụ nữ mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, ung thư nội mạc tử cung.

Đa nang buồng trứng không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của người phụ nữ mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, ung thư nội mạc tử cung.

Nhiều người bệnh đa nang buồng trứng cho biết có thể kiểm soát các triệu chứng và làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý nêu trên bằng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.  Vì thế tìm hiểu đa nang buồng trứng nên ăn gì là rất cần thiết và quan trọng.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến đa nang buồng trứng?

Phụ nữ bị đa nang buồng trứng thường có lượng insullin cao hơn bình thường. Insulin là một hormone được sản xuất trong tuyến tụy, giúp các tế bào trong cơ thể chuyển hóa đường (glucose) thành năng lượng.

Nếu cơ thể không có đủ lượng insullin, lượng đường trong máu có thể tăng lên. Tình trạng này cũng có thể xảy ra với những người kháng insullin – cơ thể không sử dụng insullin đúng cách. Khi insulin không hoạt động đúng cách, các tế bào cũngkhông hấp thụ glucose một cách thích hợp, dẫn đến tích tụ đường trong máu. Cơ thể lúc này sẽ sản xuất ra nhiều insullin hơn để giữ lượng dường trong máu ở mức bình thường. Lượng insullin quá cao có thể khiến buồng trứng sản xuất ra nhiều nội tiết tố androgen, chẳng hạn như testosterone.

Kháng insullin cũng có thể khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc giảm cân. Một chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như các loại thực phẩm giàu tinh bột và đường, có thể dẫn tới tình trạng kháng insullin. Vì thế người bệnh càng khó có thể giảm cân.

Những thực phẩm người bệnh đa nang buồng trứng nên ăn

Bị đa nang buồng trứng nên ăn gì

Thực phẩm giàu chất xơ là lựa chọn hợp lý cho thắc mắc bị đa nang buồng trứng nên ăn gì

Thức ăn giàu chất xơ có thể giúp ngăn chặn kháng insullin bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm thiểu tác động của đường vào máu. Điều này rất có lợi cho người bệnh đa nang buồng trứng. Lựa chọn tuyệt vời cho các loại thực phẩm nhiều chất xơ bao gồm:

  • Rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ…
  • Ớt chuông xanh, đỏ
  • Các loại đậu
  • Hạnh nhân
  • Khoai lang
  • Bí ngô
  • Các loại quả mọng

Nguồn protein nạc như đậu hũ, thịt gà, cá… mặc dù không cung cấp chất xơ nhưng rất phù hơp cho một chế độ ăn uống lành mạnh, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Các loại thực phẩm giúp giảm viêm cũng có thể có lợi. Chúng bao gồm:

  • Cà chua
  • Cải xoăn
  • Rau bina
  • Hạnh nhân và quả óc chó
  • Dầu ô liu
  • Trái cây, như quả việt quất và dâu tây
  • Cá béo giàu axit béo omega – 3, chẳng hạn như cá hồi và cá mòi

Lưu

Lưu

Lưu

Lưu