Cách phòng ngừa bệnh trĩ

Ai cũng sợ bệnh trĩ xảy ra với mình và muốn biết cách phòng ngừa bệnh trĩ như thế nào. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, với căn bệnh khó chịu này cũng vậy. Để tìm hiểu cách phòng ngừa bệnh trĩ, bạn đọc hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Tham khảo thêm: Cách chữa bệnh trĩ bằng phương pháp dân gian

Ai cũng sợ bệnh trĩ xảy ra với mình và muốn biết cách phòng ngừa bệnh trĩ như thế nào.

Ai cũng sợ bệnh trĩ xảy ra với mình và muốn biết cách phòng ngừa bệnh trĩ như thế nào.

Thay đổi thói quen ăn uống

– Táo bón là một trong các nguyên nhân chủ yếu dẫn tới bệnh trĩ. Để có cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả, mọi người cần có chế độ ăn giàu chất xơ, tránh bị táo bón. Chất xơ trong thực phẩm giúp làm mềm phân, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, dễ dàng và tránh các tổn thương. Các thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là các loại rau củ quả còn chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe toàn diện. Bạn cần biết và bổ sung những loại thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin sau đây vào thực đơn mỗi ngày. Các loại rau củ quả như vậy bao gồm: quả bơ, ngũ cốc nguyên hạt, táo, rau bina (rau chân vịt), rau cải xanh, cà rốt, chuối, cam.

Bạn nên bổ sung dần các thực phẩm giàu chất xơ kể trên vào khẩu phần ăn hàng ngày. Không nên ăn quá nhiều chất xơ một lúc hoặc có tổng lượng chất xơ dư thừa. Bởi nếu cơ thể chưa kịp thích nghi với lượng chất xơ nhiều một lúc, bạn có thể gặp cảm giác đầy hơi, chướng bụng rất khó chịu.

Uống nhiều nước là cách phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt.

Uống nhiều nước là cách phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt.

Chú ý vận động thân thể thường xuyên

Vận động, rèn luyện cơ thể đều đặn mỗi ngày cũng là một cách phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt. Việc tập luyện thể dục vừa sức, nhẹ nhàng thường xuyên giúp củng cố sức khỏe. Đặc biệt, vận động sẽ giúp tránh được chứng táo bón – yếu tố trực tiếp gây ra bệnh trĩ. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng, dễ thực hiện và rèn sự dẻo dai như: đi bộ, đạp xe chậm, bơi chậm, khiêu vũ, cầu lông… đều rất tốt, giúp hạn chế bị trĩ.

Đối với những người làm bàn giấy hoặc công việc đặc thù, việc ngồi hoặc đứng trong một khoảng thời gian dài có thể gây áp lực nặng nề lên các tĩnh mạch quanh hậu môn. Vì thế, đối tượng này càng cần cố gắng tìm cách vận động thường xuyên, phù hợp. Chẳng hạn, sau khoảng 1 – 2 giờ, nên đứng dậy, đi lại quanh phòng hoặc thực hiện một số công việc, bài tập đơn giản để vận động. Cần tránh thói quen ngồi đọc sách hoặc sử dụng điện thoại khi đang đi vệ sinh.

Có chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh căng thẳng

Không nên thức quá khuy, ăn uống, ngủ và nghỉ ngơi điều độ, đúng giờ giấc khoa học. Bên cạnh đó, tránh bị stress kéo dài, tránh áp lực căng thẳng lên trí óc, cân bằng tâm lý cũng là một cách phòng ngừa bệnh trĩ.

vì sao bị trĩ

Khi có dấu hiệu bị trĩ, nên tới bệnh viện để thăm khám và tư vấn cách điều tri phù hợp.

Tránh kéo, vác vật quá nặng

Việc kéo, vác vật quá nặng dễ gây tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn. Nếu cần phải di chuyển vật nặng, bạn nên biết cách làm đúng, khoa học, đỡ tốn sức và đỡ gây hại. Nên dùng dụng cụ hỗ trợ hoặc đề nghị  người khác hỗ trợ để tránh các chấn thương hoặc các bệnh liên quan như bệnh trĩ.

Dùng thuốc bổ sung chất xơ

Không phải lúc nào và với trường hợp nào việc bổ sung chất xơ qua đường thực phẩm cũng cho kết quả tốt. Có những người không thể nhận đủ lượng chất xơ cần thiết qua chế độ ăn uống hàng ngày. Khi đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thêm thuốc bổ sung chất xơ, giúp làm mềm phân, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt. Lượng nước đầy đủ mỗi ngày cho cơ thể rất cần thiết cho sự chuyển động của đường ruột. Song loại nước tốt nhất là nước tinh khiết, nước khoáng, nước lọc, nước đun sôi, nước hoa quả. Còn một số loại đồ uống như cà phê, trà xanh, sô đa… lại không nên dùng nhiều vì chứa nhiều caffeine. Chất này gây lợi tiểu, có thể dẫn tới tình trạng mất nước.

Lưu

Lưu

Lưu

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp phẫu thuật - Được chọn bác sĩ.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Phẫu thuật tại phòng mổ
vô khuẩn một chiều

Trang thiết bị y tế và
kỹ thuật mổ hiện đại

Sắp xếp lịch mổ
nhanh chóng

Chăm sóc hậu phẫu
chu đáo

Lưu ý: BV có hỗ trợ đặt phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, liên hệ 1900558896 để biết chi tiết.
Đặt lịch khám và phẫu thuật
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *