Phòng ngừa bệnh trĩ

Phòng ngừa bệnh trĩ là những biện pháp giúp hạn chế tối đa nguy cơ gặp phải căn bệnh “khó nói” này. Trĩ không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu, khiến người bệnh gặp nhiều bất tiện trong đời sống hàng ngày mà còn có thể kéo theo những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vì thế chủ động tìm hiểu cách phòng ngừa bệnh trĩ để tự bảo vệ bản thân là điều rất cần thiết.

phòng ngừa bệnh trĩ

Phòng ngừa bệnh trĩ là những biện pháp giúp hạn chế tối đa nguy cơ gặp phải căn bệnh “khó nói” này.

Các cách phòng ngừa bệnh trĩ

Nếu đang tìm kiếm những cách phòng ngừa bệnh trĩ, hãy tham khảo một số gợi ý sau đây.

Chế độ ăn ít chất xơ là một trong những nguyên nhân dẫn tới táo bón – yếu tố nguy cơ của bệnh trĩ. Chất xơ giúp làm mềm phân, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn. Không chỉ giúp phòng ngừa bệnh trĩ, các thực phẩm giàu chất xơ cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể nói chung. Vì thế đừng bỏ qua các thực phẩm có lượng chất xơ dồi dào sau đây trong thực đơn mỗi ngày:

  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt
  • Táo
  • Rau bina
  • Cải xanh
  • Cà rốt
  • Chuối
  • Cam

Nếu không quen với chế độ ăn giàu chất xơ, cách tốt nhất là tăng dần lượng chất xơ tiêu thụ hàng ngày. Dư thừa chất xơ, đặc biệt khi cơ thể chưa kịp thích nghi, có thể gây đầy hơi, chướng bụng.

Tập thể dục

Đây là một cách phòng ngừa bệnh trĩ rất đơn giản và hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng tuần hoàn máu và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên lưu ý không phải hình thức luyện tập thể dục nào cũng giúp ngăn chặn sự xuất hiện của trĩ. Tập nâng tạ có thể làm gia tăng áp lực ở hậu môn – trực tràng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Thay vào đó hãy lựa chọn đi dạo, đi bộ nhẹ nhàng, tập bơi và yoga…

Tránh ngồi hoặc đứng một chỗ trong thời gian quá dài

phòng ngừa bệnh trĩ

Tránh ngồi một chỗ quá lâu cũng là cách phòng ngừa bệnh trĩ.

Ngồi hoặc đứng trong một khoảng thời gian dài có thể gây căng thẳng quá mức trên tĩnh mạch quanh hậu môn, điều này có thể dẫn tới sự phát triển của bệnh trĩ. Vì thế hãy cố gắng vận động thường xuyên. Với những người hay phải ngồi làm việc một chỗ như nhân viên văn phòng, cứ khoảng 1 – 2 giờ, nên đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng quanh phòng hoặc thực hiện một số công việc đơn giản. Đặc biệt tránh xa thói quen ngồi đọc sách hoặc sử dụng điện thoại khi đang đi vệ sinh.

Sử dụng thuốc bổ sung chất xơ

Nhiều trường hợp không thể nhận đủ lượng chất xơ cần thiết qua chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu gặp phải tình trạng này, có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thêm thuốc bổ sung chất xơ, giúp làm mềm phân, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.

Uống nhiều nước

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể rất cần thiết cho sự chuyển động của đường ruột. Uống nhiều nước hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, ngăn chặn táo bón. Tuy nhiên các loại đồ uống như cà phê, trà xanh, sô đa… có chứa nhiều caffeine. Đây là chất gây lợi tiểu, có thể dẫn tới tình trạng mất nước. Vì thế nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống này.

phòng ngừa bệnh trĩ

Uống nhiều nước hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, ngăn chặn táo bón, phòng ngừa bệnh trĩ.

Không nên nâng vật nặng

Như đã đề cập trước đó, nâng vật nặng quá mức có thể làm tăng áp lực trên tĩnh mạch quanh trực tràng. Nếu phải nâng vật nặng, hãy nâng đúng cách. Tốt nhất yêu cầu sư hỗ trợ từ người khác để tránh các chấn thương hoặc các biến chứng về sức khoẻ như cơ căng cơ hoặc trĩ.

Lưu

Lưu

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp phẫu thuật - Được chọn bác sĩ.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Phẫu thuật tại phòng mổ
vô khuẩn một chiều

Trang thiết bị y tế và
kỹ thuật mổ hiện đại

Sắp xếp lịch mổ
nhanh chóng

Chăm sóc hậu phẫu
chu đáo

Lưu ý: BV có hỗ trợ đặt phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, liên hệ 1900558896 để biết chi tiết.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp phẫu thuật - Được chọn bác sĩ.

ĐThanh toán bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Phẫu thuật tại phòng mổ
vô khuẩn một chiều

Trang thiết bị y tế và
kỹ thuật mổ hiện đại

Sắp xếp lịch mổ
nhanh chóng

Chăm sóc hậu phẫu
chu đáo

Lưu ý: BV có hỗ trợ đặt phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, liên hệ 1900558896 để biết chi tiết.
Đặt lịch khám và phẫu thuật
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *