Ăn uống thế nào khi bị buồng trứng đa nang?

Ăn uống thế nào khi bị buồng trứng đa nang là câu hỏi đến từ rất nhiều chị em mắc phải hội chứng này. Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp rất nhiều trong quá trình điều trị bệnh, cũng như bảo vệ sức khỏe của người bệnh tốt hơn. Sau đây là những thực phẩm chị em nên ăn và không nên ăn khi bị buồng trứng đa nang. Có nhiều loại thực phẩm nên ăn song cũng có những loại thực phẩm mà chị em bị buồng trứng đa nang cần tránh xa. Cụ thể như sau:

Ăn uống thế nào khi bị buồng trứng đa nang

Có nhiều loại thực phẩm nên ăn song cũng có những loại thực phẩm mà chị em bị buồng trứng đa nang cần tránh xa. Cụ thể như sau:

Nên ăn thực phẩm giàu sắt và khoáng chất

Trước hết, người mắc hội chứng buồng trứng đa nang cần bổ sung ngay thực phẩm nhiều chất sắt. Thịt bò, thịt lợn nạc, cá, trai là những thực phẩm loại này. Hoặc ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, hay rau như cải xoong, đậu đỗ, lòng đỏ trứng. Nên ăn thịt cá nạc mỗi tuần từ 2-3 lần. Chúng giúp bổ sung máu cho cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, các khoáng chất khác cũng thật sự cần thiết cho người bệnh. Các chất này giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Trước hết, người mắc hội chứng buồng trứng đa nang cần bổ sung ngay thực phẩm nhiều chất sắt. Thịt bò, thịt lợn nạc, cá, trai là những thực phẩm loại này. Hoặc ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, hay rau như cải xoong, đậu đỗ, lòng đỏ trứng. Nên ăn thịt cá nạc mỗi tuần từ 2-3 lần. Chúng giúp bổ sung máu cho cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, các khoáng chất khác cũng thật sự cần thiết cho người bệnh. Các chất này giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nên ăn nhiều rau củ quả

Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, rau diếp, súp lơ xanh, hay rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt,… đều rất tốt. Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp là một trong những lời giải cho vấn đề: ăn uống thế nào khi bị buồng trứng đa nang. Chị em nên ăn đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu,… Đây là các loại trái cây có thể cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin khổng lồ, chất ngọt tự nhiên an toàn cho cơ thể.

Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, rau diếp, súp lơ xanh, hay rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt,… đều rất tốt. Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp là một trong những lời giải cho vấn đề: ăn uống thế nào khi bị buồng trứng đa nang. Chị em nên ăn đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu,… Đây là các loại trái cây có thể cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin khổng lồ, chất ngọt tự nhiên an toàn cho cơ thể.

Giảm thiểu thực phẩm chứa chất kích thích

Cà phê, trà, đồ uống có cồn như rượu và bia hay đồ uống có ga đều không tốt cho người bệnh. Chúng sẽ làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể chị em. Khi mức insulin tăng sẽ khiến nồng độ androgen cũng tăng theo, gây mụn trứng cá, rậm lông, tăng cân. Chúng không chỉ có hại cho sức khỏe nói chung. Mà khi bị buồng trứng đa nang, nếu chị em sử dụng nhiều sẽ có thể gây ảnh hưởng xấu đến khả năng rụng trứng.

Cà phê, trà, đồ uống có cồn như rượu và bia hay đồ uống có ga đều không tốt cho người bệnh. Chúng sẽ làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể chị em. Khi mức insulin tăng sẽ khiến nồng độ androgen cũng tăng theo, gây mụn trứng cá, rậm lông, tăng cân. Chúng không chỉ có hại cho sức khỏe nói chung. Mà khi bị buồng trứng đa nang, nếu chị em sử dụng nhiều sẽ có thể gây ảnh hưởng xấu đến khả năng rụng trứng.

Tránh thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt chất béo bão hòa

Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo độc hại gây nhiều tác hại với cơ thể, nhất là với khả năng rụng trứng. Các thực phẩm này có thể kể đến: thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, dầu bơ, dầu dừa, dầu cọ, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt,… Chúng khiến lượng đường trong máu tăng cao, là nguyên nhân dẫn đến thừa cân và các bệnh về tim mạch, tiểu đường cần tránh,…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo độc hại gây nhiều tác hại với cơ thể, nhất là với khả năng rụng trứng. Các thực phẩm này có thể kể đến: thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, dầu bơ, dầu dừa, dầu cọ, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt,… Chúng khiến lượng đường trong máu tăng cao, là nguyên nhân dẫn đến thừa cân và các bệnh về tim mạch, tiểu đường cần tránh,…

Có thể bạn quan tâm:

>> Nguyên nhân bị buồng trứng đa nang

>> Bị buồng trứng đa nang nên ăn gì

Save

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *